急则有失，怒则无智
“急则有失，怒则无智。”
意思是：人一急躁，就容易出错、失态、失去分寸；人一愤怒，就容易被情绪蒙蔽，失去理智和判断力。
一、这句的真正意义
1. 急躁，会降低判断质量
急的时候，人往往只求快，容易忽略细节、后果和他人的感受，反而把事情办坏。
所谓：欲速则不达。
2. 愤怒，会让人失去智慧
愤怒时，人的注意力容易集中在发泄和对抗上，容易说出伤人的，做出冲动的决定。
不是人没有智慧，而是智慧被情绪压住了。
3. 情绪管理，是能力，不只是修养
很多时候，决定成败的不是能力不够，而是情绪失控。
能稳住情绪，才能稳住局面。
4. 不是没有情绪，而是不被情绪控制
急和怒本身都是正常反应。
关键是不能在急怒之中做决定、下结论、说重。
二、给我们的五点启示
1. 遇事先缓一缓
重要决定、重要回复、重要冲突，尽量不要在情绪高峰时处理。
可以先暂停十分钟、深呼吸，或者把想说的写下来，但暂时不发。
2. 先处理情绪，再处理问
情绪没有降下来时，讲道理往往无效。
先让自己冷静，再分析事实、寻找办法。
3. 区分事实与情绪
问自己三个问：
现在发生了什么事实？
我真正要解决的是什么？
我现在的反应，有助于解决问吗？
4. 急事要稳办，难事要冷办
越急，越要抓关键、分步骤。
越怒，越要少说多听，避免在气头上做决定。
5. 长期修炼自己的冷静力
遇事停三秒，重要慢说，重大决定隔夜再定，冲突时先离开现场冷静一下。
这些看似简单，却是成年人非常重要的能力。
最后
急时先稳，怒时先停。
不让情绪替自己做决定，才能少失误、少后悔。
真正厉害的人，不是没有情绪，而是拥有驾驭情绪的能力。
能控制自己的情绪，才能掌控自己的判断；能守住自己的判断，才能真正掌控人生。
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“急则有失，怒则无智。”
意思是：人一急躁，就容易出错、失态、失去分寸；人一愤怒，就容易被情绪蒙蔽，失去理智和判断力。
一、这句的真正意义
1. 急躁，会降低判断质量
急的时候，人往往只求快，容易忽略细节、后果和他人的感受，反而把事情办坏。
所谓：欲速则不达。
2. 愤怒，会让人失去智慧
愤怒时，人的注意力容易集中在发泄和对抗上，容易说出伤人的，做出冲动的决定。
不是人没有智慧，而是智慧被情绪压住了。
3. 情绪管理，是能力，不只是修养
很多时候，决定成败的不是能力不够，而是情绪失控。
能稳住情绪，才能稳住局面。
4. 不是没有情绪，而是不被情绪控制
急和怒本身都是正常反应。
关键是不能在急怒之中做决定、下结论、说重。
二、给我们的五点启示
1. 遇事先缓一缓
重要决定、重要回复、重要冲突，尽量不要在情绪高峰时处理。
可以先暂停十分钟、深呼吸，或者把想说的写下来，但暂时不发。
2. 先处理情绪，再处理问
情绪没有降下来时，讲道理往往无效。
先让自己冷静，再分析事实、寻找办法。
3. 区分事实与情绪
问自己三个问：
现在发生了什么事实？
我真正要解决的是什么？
我现在的反应，有助于解决问吗？
4. 急事要稳办，难事要冷办
越急，越要抓关键、分步骤。
越怒，越要少说多听，避免在气头上做决定。
5. 长期修炼自己的冷静力
遇事停三秒，重要慢说，重大决定隔夜再定，冲突时先离开现场冷静一下。
这些看似简单，却是成年人非常重要的能力。
最后
急时先稳，怒时先停。
不让情绪替自己做决定，才能少失误、少后悔。
真正厉害的人，不是没有情绪，而是拥有驾驭情绪的能力。
能控制自己的情绪，才能掌控自己的判断；能守住自己的判断，才能真正掌控人生。
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