人到中年，最该护好的就三样：
第一，牙。
牙不好，吃啥都不香。啃个苹果费劲，吃块肉塞牙，凉的酸的一碰就倒牙。别等疼得睡不着才去看，补一颗牙几百块，拖到根管治疗几千块，再拖到拔了种，上万。每天早晚认真刷，牙线用起来，每年洗一次牙。花小钱，省大钱。
第二，腰。
中年人的腰，最怕久坐和弯腰猛起。上班坐一天，回家瘫沙发，腰后面那组肌肉早就没劲了。搬东西先蹲下，别弯腰硬拽；坐四十分钟起来走两步；床垫别太软也别硬得硌人。腰不疼，日子才不受罪。
第三，膝盖。
膝盖这东西，用一天少一天。别跟风暴走两万步，别爬楼梯当锻炼，别蹲着择菜一蹲半小时。走路走到微微发热就够，游泳、骑车比爬山强。膝盖不疼，才能想去哪去哪。
牙好，吃得下；腰好，坐得住；膝盖好，走得动。三样守住了，中年这道坎就过得稳。你们最看重哪一样？
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第一，牙。
牙不好，吃啥都不香。啃个苹果费劲，吃块肉塞牙，凉的酸的一碰就倒牙。别等疼得睡不着才去看，补一颗牙几百块，拖到根管治疗几千块，再拖到拔了种，上万。每天早晚认真刷，牙线用起来，每年洗一次牙。花小钱，省大钱。
第二，腰。
中年人的腰，最怕久坐和弯腰猛起。上班坐一天，回家瘫沙发，腰后面那组肌肉早就没劲了。搬东西先蹲下，别弯腰硬拽；坐四十分钟起来走两步；床垫别太软也别硬得硌人。腰不疼，日子才不受罪。
第三，膝盖。
膝盖这东西，用一天少一天。别跟风暴走两万步，别爬楼梯当锻炼，别蹲着择菜一蹲半小时。走路走到微微发热就够，游泳、骑车比爬山强。膝盖不疼，才能想去哪去哪。
牙好，吃得下；腰好，坐得住；膝盖好，走得动。三样守住了，中年这道坎就过得稳。你们最看重哪一样？
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