我有个疑问
最近经常胃痛，口苦有异味，面对特定的事情上还会胸闷，耳鸣，反胃恶心，甚至是喉咙发紧，呼吸困难。
去看了中医，给我开了中药，说我脾胃湿热，气血不足，肝气郁结，吃了一段时间但也没好，反而身体上更不舒服了。
一开始我以为是胃部或者其他身体部位出了问，就去消化内科做了各项检查，结果身体没有器质性病变，医生判断和心理因素有关。
接着我又去看了心理科，单看日常状态，我感觉自己情绪还算平稳，除了以上身体上的不适之外情绪上自我感觉状态良好，好像没有别的烦心事，但我一直持续失眠：身体明明很累，到了晚上大脑却始终亢奋。
只要一想到某些事情上，我立刻出现以上症状。
（我也不是有意去想的，就一瞬间脑海里浮现出来）
做完心理量表，结果甚至达不到轻度焦虑。
医生跟我说，这是长期情绪不被看见，不被理解，压力一点点积压下来，慢慢变得情绪麻木，自己感知不到内心紧绷，所有的内耗最后全部转化成躯体症状，变成身上各种各样难受的感受。
给我写的诊断是焦虑状态，现在处在应激，神经敏感的状态里，而不是确诊焦虑障碍。
我该怎么更好的去调节当下的状态呢
（我目前还是能接触到且避不开能让我应激的事情）
感受不到自己痛苦的情绪，但身体已经超出能承受的阈值了😖
友友们如果有类似的经历请多多指教我😖
最近经常胃痛，口苦有异味，面对特定的事情上还会胸闷，耳鸣，反胃恶心，甚至是喉咙发紧，呼吸困难。
去看了中医，给我开了中药，说我脾胃湿热，气血不足，肝气郁结，吃了一段时间但也没好，反而身体上更不舒服了。
一开始我以为是胃部或者其他身体部位出了问，就去消化内科做了各项检查，结果身体没有器质性病变，医生判断和心理因素有关。
接着我又去看了心理科，单看日常状态，我感觉自己情绪还算平稳，除了以上身体上的不适之外情绪上自我感觉状态良好，好像没有别的烦心事，但我一直持续失眠：身体明明很累，到了晚上大脑却始终亢奋。
只要一想到某些事情上，我立刻出现以上症状。
（我也不是有意去想的，就一瞬间脑海里浮现出来）
做完心理量表，结果甚至达不到轻度焦虑。
医生跟我说，这是长期情绪不被看见，不被理解，压力一点点积压下来，慢慢变得情绪麻木，自己感知不到内心紧绷，所有的内耗最后全部转化成躯体症状，变成身上各种各样难受的感受。
给我写的诊断是焦虑状态，现在处在应激，神经敏感的状态里，而不是确诊焦虑障碍。
我该怎么更好的去调节当下的状态呢
（我目前还是能接触到且避不开能让我应激的事情）
感受不到自己痛苦的情绪，但身体已经超出能承受的阈值了😖
友友们如果有类似的经历请多多指教我😖
